Está embarazada y se pregunta cuándo debería empezar a utilizar una almohadas para embarazada? ¿O si incluso necesita una en primer lugar? No estás sola, esta es una de las preguntas más comunes que recibimos cuando se trata de un embarazo.

Antes de pasar al «cuándo», empezaremos por el «por qué».

¿Por qué deberías usar una almohada para embarazadas?

1. Se recomienda dormir de lado

En primer lugar, lo más importante es la posición recomendada para dormir de lado. Dormir de lado es lo mejor para tu bebé y para ti. Se recomienda a las mujeres embarazadas que duerman de lado para evitar que nazca un bebé muerto, ya que las investigaciones han revelado que esto puede reducir a la mitad el riesgo de que nazca un bebé muerto al final del embarazo. Los médicos recomiendan dormir de lado durante todo el embarazo para favorecer el flujo óptimo de sangre y oxígeno al bebé. Dormir de espaldas puede ejercer presión sobre los vasos sanguíneos y causar molestias en la pelvis, las piernas y la espalda.

2. Malestar general

Sólo las mamás conocen las molestias de dormir durante el embarazo. Dolor de espalda, molestias en las caderas y patadas de medianoche de tu mini-yo. Utilizar una almohada para embarazadas es una forma infalible de aliviar algunas molestias no deseadas, ya sea una almohada mariposa, una almohada en cuña o una almohada de cuerpo entero.

3. Privación del sueño

Por último, debido a los cambios mecánicos y hormonales que se producen a lo largo del embarazo, las mujeres son más propensas a desarrollar trastornos del sueño como la apnea obstructiva del sueño, el síndrome de las piernas inquietas y el trastorno por reflujo gastrointestinal. Por ello, recomendamos el uso de una almohada para embarazadas, ya que facilita la conciliación del sueño y permite disfrutar del descanso más profundo y placentero.

¿Por qué es tan importante el sueño durante el embarazo?

Cuando una mujer se queda embarazada, se producen una gran cantidad de cambios físicos y emocionales, siendo el sueño o la falta del mismo el más señalado.

La Fundación del Sueño reitera la importancia del sueño, ya que desempeña un papel fundamental en la memoria, el aprendizaje, el apetito, el estado de ánimo y la toma de decisiones, todos ellos factores muy importantes a la hora de crear una nueva vida.

La privación crónica del sueño también puede repercutir en el sistema inmunitario, y las investigaciones sugieren que esto puede ser parte de la razón por la que la falta de sueño se asocia con un mayor riesgo de resultados maternos, del parto y del bebé.

¿Cuándo se debe empezar a utilizar una almohada para embarazadas?

Es probable que encuentres muchas recomendaciones diferentes utilizando el Dr. Google, sin embargo, no hay una respuesta correcta o incorrecta sobre el momento exacto en el que deberías empezar a utilizar una almohada para embarazadas. Todo se reduce a tu experiencia personal. Si empiezas a sentirte incómoda al dormir o te encuentras rodando sobre tu espalda durante la noche, suele indicar que necesitas una almohada para embarazadas. Muchas madres deciden comprar una almohada al principio del embarazo para adquirir el hábito de dormir de lado, por lo que el estilo de almohada más popular es el que favorece la posición de sueño lateral.

 

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Cuándo debe empezar a usar una almohada para embarazadas: Beneficios para la salud
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